14 дней

и через 14 дней заметишь рельеф

ЗДОРОВОЕ ТЕЛО
КРАСИВЫЙ РЕЛЬЕФ
ЗА 14 ДНЕЙ

Марафон "Прокачай уровень"
Постепенно увеличиваем нагрузку
Легко, разнообразно и понятно
От 20 минут в день

фото "до" и "после" тебя удивят

длительность программы
старт марафона
23 января
Для кого разработан продвинутый уровень
Заглянем в отзыв участницы?
Участница рассказывает не столько
о снижении веса, сколько о повышении уровня жизни
Елена никогда не была очень полной, но назвать ее тело подтянутым тоже было сложно
В одежде все выглядело чудесно: она казалась стройной
Но в купальнике, шортах
или открытом платье Елена себе совсем не нравилась
На бедрах
и ягодицах целлюлит
да и упругости ноль. Похоже на холодец
Живот не радует, хоть и выпирает не сильно,
а какой-то слегка заплывший
и складывается неэстетично
Руки выше локтя тоже
как-то непривлекательно провисают
Фотки идеальных тел в Инстаграме Елена смотрела регулярно,
В общем, худая, но не газель
но воспринимала их как волшебство для особенных. Не для нее.
тонус окончательно, пошла искать выход
Только в 35, когда заметила, что теряет
На марафоне Елена доказала это себе и всем, кто говорил "поздно"
И нашла вход в мир, где стройность и здоровое тело не зависят от возраста.

А зависят только тебя.
и у нее своя школа пилатеса. Представляете?
Сейчас Елена живёт в Европе
Мы повторяем снова и снова – не бойтесь и не сомневайтесь, а просто начните делать.
Любовь к себе и своему телу стала делом ее жизни и даже бизнесом
Действия меняют не только рельеф вашего тела, но
и рельеф вашей жизни.
марафон для тебя, если:
Наша цель - показать, что
стройность ⠀ голод и долгие часы в спортзале
ты почти справилась с лишним весом, но хочется идеального рельефа рук, красивой осанки, распрощаться с отечностью и целлюлитом
мечтаешь о здоровых упругих формах, стройной сексуальной фигуре и восхищенных взглядах окружающих
хочешь каждый день питаться сбалансированно и разнообразно с помощью нашего конструктора меню
наскучили однотипные упражнения, хочешь разнообразить и удивить мышцы новыми ощущениям
хочешь получить понятную систему питания и тренировок, заряд энергии и мотивации
ты научишься есть все и оставаться стройной всегда с удовольствием
Что и как будем делать
вот твой рецепт стройности за 14 дней
Медитации на понимание своего тела 2 раза в неделю
Дополнительный доступ к марафону – 2 недели
Поддержка тренера, диетолога и моя в чате участников
4 медитации на понимание своего тела
Блок из 35 упражнений для тренажерного зала
Домашняя программа тренировок на все группы мышц "Прокачай уровень"
‼️Внимание тех, кто был на марафоне в мае 2022 - в этом потоке будут тренировки и питание из мая.
5 интересных силовых упражнений
3-4 раза в неделю
+ кардиотренировка
делай доступные упражнения в удобном темпе по видеоурокам
делись впечатлениями и опытом с твоей группой участников
используй простой инвентарь или
его замену
Круговые тренировки Табата
питайся по готовым рецептам
4 вида меню на выбор
для кормящих мам
без аллергенов для малыша
традиционное-безмолочное для любителей мяса
и морепродуктов
вегетарианское/веганское не содержит никакой животной пищи
не нужно думать, считать
и составлять - только тренироваться
и есть по готовой программе
экспресс-меню
активирует ускоренное жиросжигание.
Накопительная система
3 месяца – 8070₽ 3990₽ (33₽ в день)

Вам будут доступны:
•основная программа тренировок для дома и зала
•4 вида меню
•3 интервью с врачами
•4 медитации на понимание своего тела

*Важно: не пропускать марафоны, иначе все обнулится
МЕСЯЦ
Ко всему вышеперечисленному открывается дополнительный блок 35 упражнений на пресс

Куратор поможет встроить его в тренировочный процесс


К основным тренировкам и блоку на пресс добавляется комплекс 35 упражнений на ягодицы.

Его также встраиваете в график тренировок
МЕСЯЦ
МЕСЯЦ
* Важно: не пропускать марафоны, иначе все обнулится

ПОСМОТРИ, КАКИХ РЕЗУЛЬТАТОВ ДОБИЛИСЬ УЧАСТНИКИ МАРАФОНА ВСЕГО ЗА 2 НЕДЕЛИ
ПРОЧТИ ОТЗЫВЫ ТЕХ, КТО УЖЕ СОЗДАЛ СВОЕ ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО
Ты держишься, стараешься идти
до конца, но на первом же стрессе срываетесь и видите откат
Чтобы похудеть, нужно есть. Питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Наши диетологи составили такие программы питания, чтобы ты ела всё, но с умом, и не лишала себя пищевых удовольствий
Почему любая диета ведет к срыву


"Гори все огнем, я есть хочу"
Прими участие в марафоне
Прокачай уровень
14 дней марафон + 14 дней дополнительного доступа


Только питание
ПОЧЕМУ ВЫ ТОЧНО НЕ СОЙДЕТЕ С ДИСТАНЦИИ?



Мы поставим достижимую и реальную цель
Вместе
В теплой компании участников и под руководством сильного наставника
Будем заниматься по тренировочным программам, составленным для продвинутого уровня, с удовольствием от процесса и видимыми промежуточными результатами
Всегда будем сытыми
и позволим себе полезные десерты
Будем тренироваться каждый
в своем режиме
и только
на позитиве
автор
марафона
Виктория Демидова
Создатель 2-х приложений по фитнесу и питанию
в AppStore
Автор собственной
программы тренировок
для женщин
Популярный
фитнес-мотиватор
2,5 млн подписчиков
Блогер,
запустившая уже
24 поток марафона
Мама 2-х сыновей
Инвентарь
Обязательно нужны только фитнес-резинки, остальное можно заменить на предметы аналогичного веса
Гантели 2+ кг
Мяч или медбол
Утяжелители 1,5-2 кг
Гиря 5 кг
Фитбол
Фитнес-резинки - ширина не менее 7,5 см (тканевые или латексные)
+ бонусы нашей
базы знаний
С диетологом-нутрициологом, психологом
О нарушениях пищевого поведения: как выстроить грамотные отношения с едой

С эндокринологом
О влиянии гормонов на вес, аппетит, голод: как оценить свое гормональное
состояние
С хирургом
О диастазе и валике после кесарева: что можно убрать упражнениями, а с чем идти
к доктору
3 видеоинтервью
Ответы на часто задаваемые вопросы

ТЫ ТОЧНО ХОЧЕШЬ УЙТИ С САЙТА
И ОТЛОЖИТЬ СЕБЯ НА ПОТОМ?

Made on
Tilda