посмотришь на фото "до" и "после"

ТЫ УДИВИШЬСЯ,
КАК ИЗМЕНИЛОСЬ ТВОЕ ТЕЛО,
КОГДА

Марафон "Первый шаг"
программа питания и тренировок для начинающего уровня
Легко, разнообразно и понятно
От 20 минут в день

длительность программы
3, 6, 12 МЕСЯЦЕВ
старт марафона
28 ноября
Почему у тебя точно будет результат на марафоне?
Если ты никогда или очень давно не тренировалась, то организм
отреагирует
быстро и благодарно
Если уже попробовала 100 диет и разочаровалась в себе, ты убедишься: дело было не в тебе, а в неэффективных диетах
Мы поможем найти истинную мотивацию и совершить первый прорыв в создании идеального тела
Мы подтверждаем свои обещания результатами тысяч участников
Итак...
Вот реальная история участницы марафона
Многие не доверяют таким историям на сайтах, но вы можете убедиться в ее правдивости, полистав отзыв
Честно, я думала, что
не напишу такое в этом чате
Но сначала предыстория
3-4 года назад я поняла, что надо что-то делать с лишним весом
Отказалась от мяса, потом в ход пошло сыроедение, фруктоедение, питание соками и даже сухой голод
В течение всего времени
я скакала с одного на другое
Результат - нарушились обменные процессы
+12 кг, изначально хотела сбросить 4 кг,
а пришла к тому,
что сбрасывать надо уже 16
Сейчас я, конечно, понимаю, что
все делала неправильно. Проблемы
со здоровьем это подтверждают
на марафон я
пришла с весом 72,5 кг
За первую неделю ушло 3 кг, на второй неделе еще 1 кг
И это только на питании. Мое здоровье тогда

не позволяло тренировки
Больше сбрасывать за такой срок опасно для гормональной системы. Жаль, что раньше я этого не знала
Питание марафона - это лучшее, что
я когда либо пробовала для снижения веса.
А пробовала я почти все
и хочу сказать отдельное спасибо куратору-диетологу
Я благодарна Виктории за поддержку
Благодарю также подругу, которая буквально затащила меня на марафон
Поддержка на каждом шагу очень важна
для всех, кто отчаялся получить результат

Это результат за 2 недели только на питании
Прилагаю фото до/после
Мне легко и понятно
Никаких мучений, тяги к сладкому
и мучному на марафоне не было
Я иду дальше. И теперь я уверена, что делаю все правильно
Я смотрела на себя в зеркало и радовалась
Марафон для тебя, если:
Наша цель - показать, что
стройность ⠀ голод и долгие часы в спортзале
никогда не тренировалась и боишься не справиться с нагрузкой - можно начать с питания и самых простых упражнений
мечтаешь об упругих формах, стройной сексуальной фигуре и восхищенных взглядах окружающих
давно хочешь попробовать здоровое или вегетарианское питание, но не готова его составлять - меню идеально сбалансировано, организм получит все нужные кбжу
набрала лишний вес и хочешь без мучений вернуть форму, укрепить спину, улучшить осанку, попрощаться с отечностью и целлюлитом
думаешь, что после 35 поздно начинать - организм в любом возрасте благодарно реагирует на здоровое питание и адекватную физическую активность
хочешь стать дисциплинированной и целеустремленной, приобрести устойчивые здоровые привычки, получить заряд энергии и мотивации
Что и как будем делать
вот твой рецепт стройности за 14 дней
Медитации на понимание своего тела 2 раза в неделю
Поддержка тренера, диетолога и моя в чате участников
Дополнительный доступ к марафону – 2 недели
Домашняя программа тренировок на все группы мышц
тренировка 20-30 минут через день
делай доступные упражнения в удобном темпе по видеоурокам
делись впечатлениями и опытом с твоей группой участников
используй простой инвентарь или
его замену
питайся по готовым рецептам
4 вида меню на выбор
для кормящих мам
без аллергенов для малыша
традиционное-безмолочное для любителей мяса
и морепродуктов
вегетарианское/веганское не содержит никакой животной пищи
не нужно думать, считать
и составлять - только тренироваться
и есть по готовой программе
экспресс-меню
активирует ускоренное жиросжигание
ЧЕРНАЯ ПЯТНИЦА
*Важно: не пропускать марафоны, иначе все обнулится
3 месяца – 8070₽ 3990₽ (33₽ в день)
Каждый месяц разные:

✓ 4 вида меню на 14 дней: традиционное, для кормящих мам, вегетарианское, экспресс-меню + 3-дневный смузи-детокс.

✓ Силовые тренировки на все группы мышц+ кардио через день (для новичков и профи)

✓ Интенсивные 20-минутные комплексы Табата

✓ 35 упражнений на ягодицы

✓ 4 медитации на понимание своего тела и любви к себе.

✓ 35 упражнений для спортзала на тренажёрах в режиме персонального тренера

✓ Праздничные видеорецепты от шеф-повара


Дополнительный доступ на 2 месяца, если вы предоставите результат до/после для профиля марафона.

Каждый месяц разные:

✓ 4 вида меню на 14 дней: традиционное, для кормящих мам, вегетарианское, экспресс-меню + 3-дневный смузи-детокс.

✓ Силовые тренировки на все группы мышц+ кардио через день (для новичков и профи)

✓ Интенсивные 20-минутные комплексы Табата

✓ 35 упражнений на ягодицы

✓ 4 медитации на понимание своего тела и любви к себе.

✓ 35 упражнений для спортзала на тренажёрах в режиме персонального тренера

✓ Праздничные видеорецепты от шеф-повара


Дополнительный доступ на 1 месяц, если вы предоставите результат до/после для профиля марафона.

6 месяцев разные:

✓ 4 вида меню на 14 дней: традиционное, для кормящих мам, вегетарианское, экспресс-меню + 3-дневный смузи-детокс.

✓ Силовые тренировки на все группы мышц+ кардио через день (для новичков и профи)

✓ Интенсивные 20-минутные комплексы Табата

✓ 35 упражнений на ягодицы

✓ 4 медитации на понимание своего тела и любви к себе.

✓ 35 упражнений для спортзала на тренажёрах в режиме персонального тренера

✓ Праздничные видеорецепты от шеф-повара


6 месяцев – 16140₽ 7990₽ (33₽ в день)
12 месяцев – 16140₽ 8900₽ (24₽ в день)
Посмотри, каких результатов добились участники марафона всего за 2 недели

Прочти отзывы тех, кто уже создал свое идеальное тело

Ты держишься, стараешься идти
до конца, но на первом же стрессе срываетесь и видишь откат
Чтобы похудеть, нужно есть. Питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Наши диетологи составили такие программы питания, чтобы ты ела всё, но с умом, и не лишала себя пищевых удовольствий

Почему любая диета ведет к срыву


"Гори все огнем, я есть хочу"
Прими участие в марафоне
Первый шаг
14 дней марафон + 14 дней дополнительного доступа


Только питание

Почему вы точно не сойдете с дистанции?



Мы поставим достижимую и реальную цель
Вместе
В теплой компании участников и под руководством сильного наставника
Будем заниматься по тренировочным программам, составленным для новичков, с удовольствием от процесса и видимыми промежуточными результатами
Всегда будем сытыми
и позволим себе полезные десерты
Будем тренироваться каждый
в своем режиме
и только
на позитиве

АВтор
марафона

Виктория Демидова

Создатель 2-х приложений по фитнесу и питанию
в AppStore
Автор собственной
программы тренировок
для женщин
Популярный
фитнес-мотиватор
2,5 млн подписчиков
Блогер,
запустившая уже
24 поток марафона
Мама 2-х сыновей

Ответы на часто задаваемые вопросы

Ты точно хочешь уйти с сайта
и отложить себя на потом?

Made on
Tilda