15 мая
NEW
СТРОЙНЫЕ НОГИ И УПРУГИЕ ФОРМЫ БЕЗ ГАЛИФЕ
И ЦЕЛЛЮЛИТА
Марафон "Упругие ягодицы"
Сделай тело
своей мечты
своей мечты
Легко, понятно,
в кругу друзей
в кругу друзей
От 20 минут в день
фото "до" и "после" тебя удивят
Антицеллюлитное меню
Работает на клеточном уровне
Длительность программы 14 дней
14 дней
старт марафона
марафон для тебя, если:
ты научишься есть все и оставаться стройной всегда с удовольствием
Наша цель - показать, что
стройность ⠀⠀ голод и долгие часы в спортзале
Ягодицы потеряли привлекательность после родов или резкого снижения веса
Работаешь над красивой формой бедер, но "ушки" на внешней поверхности не уходят
Хочешь просто взять и сделать, но не знаешь, как правильно
С возрастом бедра и ягодицы стали терять упругость,
появилась отечность
появилась отечность
Мечтаешь иметь стройные ноги без галифе
Что и как будем делать
вот твой рецепт стройности за 14 дней
Медитации на понимание своего тела 2 раза в неделю
Домашняя программа тренировок на ягодицы и внешнюю поверхность бедра
Упражнения будем чередовать, чтобы давать мышцам разноплановую нагрузку
Тренируйся в удобном темпе по видеоурокам через день, а питайся по меню ежедневно
Выполняй 5-6 упражнений на ягодицы
и внешнюю поверхность бедра + кардиотренировку 30-60 минут + растяжку
и внешнюю поверхность бедра + кардиотренировку 30-60 минут + растяжку
Дополнительный доступ к марафону – 2 недели
питайся по готовым рецептам
для кормящих мам
без аллергенов для малыша
без аллергенов для малыша
4 вида меню на выбор
традиционное-безмолочное для любителей мяса
и морепродуктов
и морепродуктов
вегетарианское/веганское не содержит никакой животной пищи
не нужно думать, считать
и составлять - только тренироваться
и есть по готовой программе
и составлять - только тренироваться
и есть по готовой программе
экспресс-меню
активирует ускоренное жиросжигание.
активирует ускоренное жиросжигание.
Антицеллюлитное
Работает на клеточном уровне
Работает на клеточном уровне
ПОСМОТРИ, КАКИХ РЕЗУЛЬТАТОВ ДОБИЛИСЬ УЧАСТНИКИ МАРАФОНА ВСЕГО ЗА 2 НЕДЕЛИ
ПРОЧТИ ОТЗЫВЫ ТЕХ, КТО УЖЕ СОЗДАЛ СВОЕ ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО
АВтор
марафона
Виктория Демидова
Создатель 2-х приложений по фитнесу и питанию
в AppStore
в AppStore
Автор собственной
программы тренировок
для женщин
программы тренировок
для женщин
Популярный
фитнес-мотиватор
2,5 млн подписчиков
фитнес-мотиватор
2,5 млн подписчиков
Блогер,
запустившая уже
24 поток марафона
запустившая уже
24 поток марафона
Мама 2-х сыновей
Прими участие в марафоне
Упругие ягодицы
14 дней марафон + 14 дней дополнительного доступа
Если у вас возникли проблемы при оплате, напишите в нашу тех. поддержку
ПОЧЕМУ ВЫ ТОЧНО НЕ СОЙДЕТЕ С ДИСТАНЦИИ?
Мы поставим твердую и реальную цель
Вместе
В теплой компании участников и под руководством сильного наставника
В теплой компании участников и под руководством сильного наставника
Будем получать удовольствие от процесса и фиксировать промежуточные результаты
Будем тренироваться каждый
в своем режиме и только
на позитиве
в своем режиме и только
на позитиве
+ бонусы нашей
базы знаний
базы знаний
С диетологом-нутрициологом, психологом
О нарушениях пищевого поведения: как выстроить грамотные отношения с едой
О нарушениях пищевого поведения: как выстроить грамотные отношения с едой
С эндокринологом
О влиянии гормонов на вес, аппетит, голод: как оценить свое гормональное
состояние
С хирургом
О диастазе и валике после кесарева: что можно убрать упражнениями, а с чем идти
к доктору
О диастазе и валике после кесарева: что можно убрать упражнениями, а с чем идти
к доктору
3 видеоинтервью
Ответы на часто задаваемые вопросы
Да, если у вас нет противопоказаний от врача. Возрастные ограничения 14+
Тренировки около 1 часа и приготовление пищи не более 30 мин в день. По желанию — общение в чате с другими участницами и заряд мотивацией от сообщений Виктории.
PS стоять весь день «у плиты» не надо!
PS стоять весь день «у плиты» не надо!
5 приемов пищи — 3 основных и 2 перекуса, но можно объединить некоторые приемы и получить ПРИВЫЧНЫЕ 3 раза в день
Тренироваться можно в любое удобное для вас время.
Упражнения в записи. Они доступны вам 24/7. Заниматься можно в любое время
Упражнения в записи. Они доступны вам 24/7. Заниматься можно в любое время
В марафоне есть 3 уровня нагрузки: новичок, средний, профи. Все три уровня доступны вам одновременно, и вы можете выбирать уровень опытным путем в ходе тренировки. Например, сделать упражнение и понять, какой у вас уровень. При желании можно переходить с уровня на уровень.
Это видеотренировки с озвучкой. Виктория подробно расскажет, на что важно делать акценты при выполнении упражнений.
Уроки были сняты с нескольких камер и смонтированы.
Видео находятся в удобном формате для просмотра как с больших экранов планшетов или компьютеров, так и с телефонов.
Уроки были сняты с нескольких камер и смонтированы.
Видео находятся в удобном формате для просмотра как с больших экранов планшетов или компьютеров, так и с телефонов.
На платформе есть кураторы — спортивные тренеры, которые ответят на ваши вопросы, и помогут, если нужно, с выполнением упражнений или разобраться в доступе к материалам. Марафон прошли уже 40+ тысяч женщин, 70% из которых были новичками. Они справились! И у вас получится!
Весь инвентарь легко заменяется подручными предметами аналогичного веса. Незаменимы только фитнес-резинки
Для участия в программе подойдут фитнес-резинки любого производителя. Виктория протестировала на себе разные бренды резинок и смогла выбрать те, которые идеальны по соотношению цена-качество. Ссылка на эти резинки здесь. Только для участниц марафона скидка 20% по промокоду DEMIVIKA.
Программа рассчитана на участниц с диастазом до 2.5 см. При диастазе более 2.5 см рекомендуется уточнить разрешение у врача, а так же нужно будет исключить упражнения на пресс.
Через 1,5 месяца после естественных родов и через 3 месяца после кесарева сечения. Желательно согласовать это с вашим врачом, потому что роды — это очень индивидуально.
Можно и нужно! Наша команда диетологов-нутрициологов разработала отдельное меню для мам на ГВ, с учетом всех нюансов. Это будет безопасно для вас и вашего ребенка.
PS детям нравится наше меню, проверено.
PS детям нравится наше меню, проверено.
Подсчёт калорий есть, но вам не нужно будет ничего считать! В меню уже все рассчитано для вас, каждый грамм и все соотношения белков, жиров и углеводов. Вам останется только взвешивать еду и есть вовремя.
Да, в марафоне есть целый подробный список взаимозаменяемых продуктов. Поэтому стоимость продуктовой корзины напрямую зависит от ваших предпочтений.
Нет, на марафоне проверенная опытным путём программа тренировок и питания. В ней не подразумевается «возврат к старым привычкам». Формируем новые, полезные сразу, без откладывания на потом. Вам понравится питаться по меню марафона, и все пройдёт гладко, без срывов на запрещёнку.
Конечно, если не соблюдать рекомендации по тренировкам и питанию. Если же идти по программе, можно получить крутой результат, что вы видите на сотнях видео- и фотоотзывов.
Нет, программа эффективна только в комплексе, отдельно друг от друга питание и тренировки не дают такого результата
Марафон направлен и на похудение, и на поддержание. Это регулируется питанием. Наш электронный калькулятор поможет определить калорийность рациона в обоих случаях.
Основной упор делается на жиросжигание и уменьшение подкожного жира, а также на тонус и красивую прорисовку мышц.
Основной упор делается на жиросжигание и уменьшение подкожного жира, а также на тонус и красивую прорисовку мышц.
ТЫ ТОЧНО ХОЧЕШЬ УЙТИ С САЙТА
И ОТЛОЖИТЬ СЕБЯ НА ПОТОМ?
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
© 2020 Виктория Демидова. Все права защищены.
ИП Демидова В.И.
ОГРНИП 319774600231052
ИНН 682712330264
ОГРНИП 319774600231052
ИНН 682712330264
courses@demivika.ru
